RespiRelax+

La cohérence cardiaque est une méthode simple et accessible à tous, consistant à maîtriser sa respiration pour réduire le stress et l’anxiété. Aujourd’hui, cette solution naturelle est devenue un outil incontournable pour s’apaiser.

Respirelax, pour mieux respirer

RespiRelax, c’est l’application parfaite pour la gestion du stress et des émotions. Le contrôle de la respiration et des battements cardiaques entraine de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. La cohérence cardiaque permet une réduction de la dépression et des angoisses. Il est observé également une baisse de la tension artérielle, une amélioration du sommeil et de la concentration, ainsi qu’une diminution du taux de cortisol. 

Avec une ergonomie intuitive, son utilisation s’avère simple et sans difficulté. Il suffit de respirer en suivant les mouvements des bulles qui apparaissent sur l’écran : inspirer quand elles montent, expirer quand elles descendent. Le temps de la séance peut être défini, ainsi que celui des inspirations et des expirations.

RespiRelax propose différents réglages automatiques par thèmes selon l’effet souhaité : Training, Relaxant, Dynamisant et Équilibre. Il est également possible d’activer ou de désactiver le son de l’interface ainsi que la musique de l’application. Se laisser guider par le son permettra alors de fermer les yeux, les détachant de l’écran et favorisant pleinement la détente. Développée par les Thermes d’Allevard, RespiRelax est à télécharger gratuitement sur mobile mais elle n'est pas encore disponible sur PC.